Desgarres

Ya es tradición en Overlords los desgarres.
A continuación se muestra el tratamiento de terapia física que se puede aplicar en desgarres según su gravedad. Obviamente en la medida de lo posible ir con un ortopedista.

Grado 1 o leve

Días 1-3
Compresión, Hielo, Elevación, Movilización activa, Entrenamiento isométrico, tens.

Días 4-7
Entrenamiento en piscina, estiramientos sin dolor, potenciación isotónica (comenzando con pesos ligeros a más pesados y primero con acciones concéntricas a excéntricas), ejercicios funcionales.

Día 8
Entrenamiento isocinético (desde velocidades angulares rápidas a lentas y desde acciones concéntricas a excéntricas), entrenamiento pliométrico, ejercicios específicos del deporte practicado.


Grado 2 o moderado

Días 1-3
Compresión, Hielo, Elevación, Movilización activa indolora, Marcha con muletas.

A partir del día 4
Entrenamiento isométrico indoloro.

A partir del día 7
Entrenamiento en piscina, estiramientos indoloros, potenciación isotónica (comenzando con pesos ligeros a más pesados y primero con acciones concéntricas a excéntricas), ejercicios funcionales.

A partir de la segunda semana
Entrenamiento isocinético (desde velocidades angulares rápidas a lentas y desde acciones concéntricas a excéntricas), entrenamiento pliométrico, ejercicios específicos del deporte.


Grado 3 o grave

Días 1-3
Compresión, Hielo, Elevación. Marcha con muletas.

A partir del día 4
Electroestimulación muscular.

A partir del día 7
Movilización activa indolora, Entrenamiento isométrico indoloro.

A partir de la segunda semana
Entrenamiento en piscina, estiramientos indoloros, potenciación isotónica (comenzando con pesos ligeros a más pesados y primero con acciones concéntricas a excéntricas), ejercicios funcionales.

A partir de la tercera semana
Entrenamiento isocinético (desde velocidades angulares rápidas a lentas y desde acciones concéntricas a excéntricas), entrenamiento pliométrico, ejercicios específicos del deporte.



Pronóstico: el tiempo aproximado de recuperación de un desgarre muscular varia según la gravedad del mismo, en la siguiente tabla podemos observar el tiempo en el que el paciente puede retornar a sus actividades normales.

Grado
Tiempo aproximado

Grado 1 o leve
8 a diez días

Grado 2 o moderado
Dos a tres semanas

Grado 3 o grave
Tres semanas a un mes